אפליקציות הבריאות, הדיאטה והפעילות הגופנית הטובה ביותר לאייפון
אפליקציות האייפון המועדפות עלינו לשמירה על כושר, אימונים, הפחתת לחץ והרפיה.
(קרדיט תמונה: בייגל קראנצ'י)
אימון סטרייקים
- $ 3.99 / £ 3.99 / AU $ 5.99
אימון של סטרייקס הוא אפליקציית אימונים שמתחתנת עם מיידיות ועומק. כדי להתחיל אימון מהיר, הקש על זמן. האפליקציה תנסח שגרה בשמכם, תנביך פקודות נביחות כמתרגילים לתרגילים. האפשרויות נעות בין 'מהיר' בן שש הדקות הקלות יחסית ל'אקסטרים 'של 30 דקות באופן מזוכיסטי..
כשיש לך זמן ונטייה לתכנן, יש המון אפשרויות נוספות. אתה יכול להפעיל ולכבות את התרגילים הספציפיים, או להוסיף משלך, ולציין כמה זמן לוקח נציג והאם יש לתזמן אותו או לספור אותו. רוצים שגרה מותאמת אישית שלמה? גם זה אפשרי.
המשך להשתמש באימון סטרייקים, והאפליקציה רושמת את ההיסטוריה והפסים שלך. אתה יכול להגדיר יעדים שבועיים, והאפליקציה מקשרת ל- Apple Health. זה אפילו יעקוב אחר אימונים במכשירים אם אתה צריך להתחיל ב- iPad או Apple TV. אז עכשיו אין מנוס מלהתחבר.
(קרדיט תמונה: Ditching)
קוסם
- $ 1.99 / £ 1.99 / AU $ 2.99
Cosm נועד להרגיע ולמקד את דעתך, באמצעות הרכב אודיו מסביב – וביומן.
מעט המוזיקה דומה לאפליקציית הבלום של בריאן אנוו, כאשר אתה מקיש על המסך כדי לנגן בו זמנית תווים ויופיעו צורות מתחת לספרות שלך. הברזים שלך מתלכדים לולאה חוזרת למחצה אקראית.
אבל קוסם מבדיל את עצמו מבלום בדרכים מרכזיות. ישנם מספר מכשירים לבחירה (גם אם מתוך בוחר מביך), והאפשרות להגדיר כוונון. כמו כן, יש את הקטע של הכתיבה.
זה מציע לך להתאים את נופי הצליל לאיך שהרגשת כשעשית אותם. אבל שדות הטקסט ריקים, ולכן תלוי בכדי להחליט כיצד להשתמש בהם – בזמן שקושם ממשיך לעזור להפוך את דעתך למקום רגוע יותר.
מנהל מתכוני פפריקה
- US $ 4.99 / £ 4.99 / AU $ 7.99
פפריקה רוצה שהבן לוויה העיקרי שלך במטבח יהיה האייפון שלך. בעזרת האפליקציה תוכלו לאחסן קטעים מאתרי אוכל. מתכונים נשמרים באופן אינטליגנטי במצב לא מקוון וניתן לערוך אותם. אתה יכול אפילו להוסיף תמונות של הצלחותיך, ובכך לתת לך משהו לכוון אליו בפעם הבאה!
האפליקציה תומכת גם בכל השאר בנושא הארוחות. אתה יכול ליצור רשימות מכולת, לעקוב אחר מה שיש בארונות שלך ומתי התפוגה של החומרים, לתכנן ארוחות המסונכרנות עם לוח השנה וליצור תפריטים לשימוש חוזר.
האפליקציה אינה התוססת ביותר בכיתתה, וחסרת בה תמונות וסרטוני וידיאו שנמצאים כמו "סיפורי מטבח וטעימה", אך כדי להמשיך לעסוק בתכנון והכנת ארוחות, באופן שוטף ראוי לאפליקציה המקבילה לכוכב מישלן.
פגיעות
- US $ 4.99 / £ 4.99 / AU $ 7.99
פגיעות הוא מנהל מטלות שכולל לעזור לך לגבש הרגלים טובים – ולהיפטר מעצמך מהרעים. אתה מתחיל בבחירת משימה והגדרת התדירות שבה תרצה לבצע אותה. לאחר מכן, המשימות מסומנות, ותוכלו לעקוב אחר ההתקדמות שלך באמצעות הגרפים והסטטיסטיקה השונים של האפליקציה.
מקום בו סטרייקס מצליח הוא בגמישות המשימות שאתה יכול להוסיף, ובמיקוד חד התער בכדי להחדיר הרגלים לשגרה שלך. הממשק המודגש מתאים באופן אידיאלי לשש משימות, מה שמאלץ אותך לתעדף. אתה יכול להגדיר תזכורות ולסמן פריטים כפי שנעשו באמצעות הווידג'ט Today או באמצעות Apple Watch.
סוגי המשימות מגוונים. יש כאלה שמשתלבים עם בריאות, משימות שליליות (כמו עישון) אליהם הימנע משימות ומשימות מתוזמנות לדברים כמו מפגשי מדיטציה. בסך הכל זו אפליקציה מצוינת לשדל אותך טוב יותר.
רעש לבן+
- חינם + $ 2.99 / £ 2.99 / AU $ 4.49 IAP
White Noise + הוא מכונת רעש הסביבה, שמטרתה להטביע את הסחות הדעת על ידי מילוי האוזניים במשהו נעים במקום.
במקום רק להציע לך צלילים להשמעה, או סליידרים להתאמת רמות עוצמת הקול, הם מקבלים צורה של שולחן ערבוב מיני הדומה לרשת התופים החכמה ב- GarageBand. אתה גורר צלילים ל -16 המשבצות הזמינות, כאשר אלה לעבר החלק העליון מתנגנים בווליום חזק יותר, ואלה לכיוון הימני מציעים מורכבות רבה יותר. זה אינטואיטיבי, יעיל ונראה ממש נהדר.
באופן מסודר, אם תתרחש בשילוב נעים במיוחד, ניתן לשמור אותו להפעלה מאוחרת יותר, והאפליקציה עצמה כוללת מספר דוגמאות שיוכלו להתחיל לעבוד. יש גם אזעקה מובנית, לשימוש באפליקציה להפעלות מדיטציה – או כדי לעזור לך לא לישון כשאתה מנמנם אחר צהריים מהיר.
זומבים, רוץ!
- חינם + IAP
זומבים, רוץ! היא אפליקציית כושר שמפצירה בכם לא רק עם נתונים סטטיסטיים ונתונים, אלא גם עם האיום שאתם עומדים להיקרע מאברים מאיברים על ידי מתים.
למרבה המזל, זה לא רק שמפוצץ את BRAINZZZZ באקראי באוזניים – זו חווית הרפתקאות מן המניין, שנוצרה יחד עם סופר שזכה בפרסים. אז כשאתה מפשף, אתה מקבל תובנה לגבי עתיד דיסטופי, יוצא לריצות אספקה ונסה לא להפוך לארוחת צהריים לעדר זומבים.
בחינם, תקבלו כמה משימות, שאחת מהן נפתחת כל שבוע, ואימוני אימון אינטרוולים. אבל המנוי אורז במאות משימות – מספיק בכדי להמשיך ולמשך חודשים רבים. אם אתה חובב אימה או סתם מחבב אפליקציית אימונים שלא עוסקת במספרים ומוזיקה, זו קנייה מצוינת.
MyFitnessPal
- חינם
MyFitnessPal שואף לגרום לך להתאים יותר בעזרתך לעקוב אחר מה שאתה אוכל. בהתחשב בעובדה שמעקב כזה כרוך לרוב בכריתת ארוחות, האפליקציה מזרזת דברים באמצעות סורק ברקוד, מאגר אוכל ענק ויבואן מתכונים. אם אתם נוטים לאכול את אותן ארוחות לעיתים קרובות, תוכלו לשמור מועדפים.
כל הזמן, מעקב אחר הקלוריות שלך ותוכל לבדוק מה אתה עושה מול יעדים שהצבת. היכולת לחבר אפליקציות להתעמלות פירושה גם ש- MyFitnessPal יכול להפוך לסוג של מרכז לרווחתך הכללית.
כתמיד, יש גרסת מקצוען. זה מפרק ברצינות נתונים, ניתוח ותמיכה, כמו תובנות תזונתיות, מאמרי טיפים ומטרות עדינות. בשני הגלגולים, MyFitnessPal עובד היטב כדי לעזור לך להבין ביתר קלות כיצד צריכת מזון משפיעה עליך.
שומר ריצה
- חינם
מנהל ריצות הוא מכשיר אימונים ורוכבי ריצה, שקיים כבר יותר מעשור. מאז הופעת הבכורה שלו הוא התפתח ממיפוי הריצות שלך על ידי שימוש ב- GPS של האייפון שלך להיות סוג של מאמן אישי דיגיטלי.
אם כל מה שאתה מחפש זו דרך לעקוב אחר פעילות גופנית, Runkeeper נותר אפליקציה מנצחת. בין אם אתם רצים, הולכים או רוכבים על אופניים, Runkeeper מספק נתונים בזמן אמת במספרים גדולים שניתן לראות בהם, והרבה נתונים להעמיק בהם כשתסיימו..
מפעיל גו לוקח דברים רחוקים יותר מאשר רישום וסטטיסטיקה. תמורת $ 9.99 / £ 7.99 / AU $ 14.99 לחודש, תקבל גישה לתכניות אימונים מובחרות, ואימונים מותאמים אישית שתוכננו כך שתתאים ללוח הזמנים שלך וליכולת שלך. המחיר הוא כמובן זינוק מהאפליקציה החינמית, אך הוא זול יותר מאשר מאמן אנושי, ויעיל כשרוצים יותר מהבסיס.
המשך לקרוא בעמוד הבא
