אור ההתעוררות הנכון יכול להיות מחליף משחק אמיתי, להעביר את הבוקר שלך להתחלה טובה יותר ולשפר את מצב הרוח שלך כל היום.
האם אתה מתקשה לקום בבוקר? האם אתה מצועצע, משתוקק לקפה ובדרך כלל לא פרודוקטיבי בשעה או שעתיים ראשונות של היום? ואז זה נשמע שאתה זקוק למאור מתעורר, המכונה סימולטור שחר, תאורת גוף או שעון מעורר אור טבעי.
שעוני אזעקה מסורתיים מעירים אותך בהתחלה; חוויה מבולבלת שיכולה להכניס לך מצב רוח רע שנמשך כל היום. אבל אורות ההשכמה עושים זאת בצורה נעימה הרבה יותר; על ידי העלאת אט אט את רמת האור בחדר שלך, ובכך מחקה את עליית השמש. זה מאפשר לנו להתעורר כמו שאבותינו הקדמוניים עשו, מה שמשתלב טוב יותר עם התכנות הביולוגיות שלנו.
הצטברות האור האטית אומרת לגופך להפחית את ייצור הורמוני השינה כמו מלטונין ולהגביר את ההורמונים הערים כמו קורטיזול. וכשתהליך זה מתרחש לאורך זמן, ולא מתרחש בבת אחת, אתה מתעורר בצורה רגועה יותר, עוזר לך להרגיש רענן, חיובי ועם יותר אנרגיה ליום הקרוב..
אז איך בוחרים נורית השכמה? במאמר זה, ריכזנו עבורכם את הדגמים הטובים ביותר שקיימים כיום.
כולם מציעים הדמיה של זריחה, מעירים אתכם בבוקר על ידי מילוי הדרגתי של החדר שלכם באור. הם מציעים גם את השיחה בצורה של שקיעת החמה סימולציה: הורדת אט אט את רמת האור ממאה אחוז למטה לאפס, על מנת לעזור לכם להירדם בצורה מרגיעה ושלווה.
ולבסוף יש גם אלמנט שמע: אתה יכול לבחור להעיר על ידי הרדיו, או על ידי צלילי הטבע.
תאורת ההתעוררות הטובה ביותר: במבט אחד
- Lumie Bodyclock Luxe 750DAB
- שעון מעורר אור של פיליפס HF3520
- שעון מעורר של פיטפור מתעורר
- פיליפס Somneo שינה ומעורר
- YOUXIU מעורר שעון מעורר קל
(קרדיט תמונה: לומי)
1. Lumie Bodyclock Luxe 750DAB
אור ההשכמה הטוב ביותר בסך הכל
אין מידע על מחירים בדוק את אמזון ראה את כל המחירים (1 נמצאו) ניתן להתאמה אישית מאוד כפול כ- SAD light איכות שמע מעולה יקר
אם כסף אינו חפץ, ואתה מחפש את תאורת ההשכמה שיש בה הכל, אז ה- Lumie Bodyclock Luxe 750DAB אכן די מסומם..
ראשית, אין לו רק רדיו, יש לו רדיו DAB, כך שיש לך מגוון עצום של תחנות לבחור להתעורר אליהם. לחלופין, תוכלו לבחור באחד ממגוון המגוונים של 20 צלילי השכמה מוקלטים מראש, כולל ציפורי שיר, אווירת בית קפה, צלילי גן ילדים, חתלתולי חתלתולים, מקרן קולנוע, גשמים, צפרדעים מעץ, רעש לבן וקולות מים. אתה יכול אפילו לנגן מוסיקה משלך באמצעות Bluetooth או USB. כל זה נשמע נהדר ברמקולים האיכותיים.
אם אתה מעדיף להתעורר עם טלטלה, קיימת אפילו אפשרות לקידוחים צבאיים, שזה לא הרעיון שלנו להנאה, אלא עשוי להיות שלך. או שאתה יכול פשוט להיפטר מהצליל לגמרי, ופשוט לתת לאור להעיר אותך.
אור ההשכמה הזה, אגב, הוא גם בוגר יפה וגם ניתן להתאמה אישית רבה. בעוד שהמכשירים האחרים ברשימה זו משקיעים כל קבוצה של 30 דקות בהעיר אותך, כאן אתה יכול להגדיר את משך הזמן שבין 15 ל 90 דקות, כמו גם לקבוע מראש את עוצמת האור הסופית. יש גם אפשרות של אזעקה בת שבעה ימים.
ראוי לציין כי בהדמיית השקיעה לפני השינה, המכשיר הזה לא סתם הופך את מה שהוא עושה בבוקר; הוא מציע אור כחול נמוך אשר דוהה בהדרגה ועוזר לך לנשור בצורה טבעית יותר. שוב תוכלו להגדיר צלילים או רדיו להירדם, ואם אתם מתקשים לישון בגלל רעשים אקראיים בסביבתכם, אתם עשויים למצוא את אפשרות הרעש הלבן מועילה במיוחד כאן. (עיין גם במדריך שלנו למכונות הרעש הלבנות הטובות ביותר).
בונוס אחרון הוא שה- Lumie Bodyclock Luxe 750DAB מוסמך מבחינה רפואית כמכשיר SAD. כך שאם אתם סובלים מהפרעה רגשית עונתית, תוכלו להשתמש באור זה כל היום כדי לעזור להרים את מצב הרוח שלכם, ולא רק כשאתם במיטה. לסיכום, למרות שזהו אור ההשכמה היקר ביותר ברשימה זו, הוא גם לכאורה הטוב ביותר.
(זיכוי תמונה: פיליפס)
2. שעון מעורר אור של פיליפס HF3520
אור ההתעוררות הבינוני הטוב ביותר
החל מ- $ 136.58 צפה באתר באמזון ראה את כל המחירים (2 נמצאו) 2 ביקורות על לקוחות אמזון ☆☆☆☆☆ עמעום אינטואיטיבי 20 רמות בהירות חסרים רדיו DAB רק 5 צלילים
אם אינך מעוניין להוציא סכום כסף עצום על תאורת התעוררות, מכשיר זה מכסה את כל היסודות באופן מעורר הערכה במחיר סביר מאוד.
זה מעיר אותך בבוקר דרך סיום צבע יעיל, הופך מאדום לצהוב כמו שהשמש עושה, כדי לעזור לך להתחיל את היום שלך באופן טבעי ובמצב נפשי רגוע. יש גם הדמיה של שקיעה שעושה את ההפך בסוף היום.
ישנן 20 עוצמות לבחירה, עד 300 לוקס, כך שתוכל להתאים את פעולתה כך שתתאים לרמת הרגישות לאור. יש לך גם אפשרות לבחור בחמישה צלילי השכמה או ברדיו FM.
פיליפס הוא שם שאפשר לסמוך עליו בכל הקשור לטכנולוגיית תאורה, ושעון המעורר האור המתעורר הוא מוצר אמין ואיכותי. אך מעבר לכך, נקודת המכירה העיקרית היא 'תצוגת עמעום אינטואיטיבי' שמשמעותה בהירות האור מתאימה את עצמה כך שתתאים לבהירות החדר. כך שאם אתה מתעורר בבוקר שטוף שמש במיוחד, הבהירות עולה בהתאם; אם זהו יום חשוך ומעונן, הוא מתעמעם בפרופורציות.
בסך הכל, במכשיר זה חסרים חלק מהבקרה העדינה והתכונות המתקדמות שמציעה Lumie Bodyclock Luxe 750DAB. אך בהתחשב בעובדה שזה בערך מחצית המחיר, אתם עשויים לראות את אלה כפשרות שכדאי לעשות.
(קרדיט תמונה: פיטפור)
3. שעון מעורר Fitfort מתעורר
תאורת ההשכמה הזולה הטובה ביותר
אין מידע על מחירים בדוק את אמזון ראה את כל המחירים (1 נמצא) מחיר נמוך ערך טוב בסך הכל איכות קולה לא נהדרת כפתורים מעט מסורבלים
קצרים בכספים? אל תדאג, אפשר לקנות תאורת התעוררות הגונה מאוד בכמות קטנה מאוד; והנה הבחירה המובילה שלנו.
למרות היותו כה זול, שעון מעורר פיטפור מעורר אור מציע סימולציות של זריחה ושקיעה באיכות טובה שיעזרו לכם להתעורר ולהירדם ברוגע ובטבעיות. באשר לאודיו, אתה יכול לבחור בין שישה צלילי אזעקה שונים או רדיו FM, ותוכל לגעת בכל מקום בשעון כדי לכבות את האזעקה תוך שמירה על האור..
תצוגת הזמן מציעה שלוש הגדרות שונות: אור, עמום ומכבה, וזה שימושי אם תרצו לישון בחדר שחור-גוון. וגם כמו תאורת התעוררות, תוכלו להשתמש במכשיר זה במהלך היום כמנורת מצב רוח, עם שישה צבעים שונים ו -11 רמות בהירות לבחירה..
אין הרבה תכונות מעבר לזה, ובנוסף איכות הסאונד איננה נהדרת, והכפתורים מעט קטנים וגמישים. אבל באופן כללי שעון מעורר Fitfort Wake Up Light עושה עבודה טובה בכדי להוריד את היסודות, בשבריר בלבד מהמחיר של רבים אחרים.
(זיכוי תמונה: פיליפס)
4. פיליפס Somneo שינה ומעורר
תאורת ההשכמה הטובה ביותר עבור ישנים עניים
צפה במחיר של $ 179.99 לצפייה באמזון פרימיום $ 179.99 צפייה באמזון $ 179.99 תצוגה במחיר הטוב ביותר ראה את כל המחירים (5 נמצאו) תכונה 'Relax Breath' 25 רמות בהירות יקר חסכונים DAB
אם אתם סובלים מנדודי שינה, אתם רוצים תאורת השכמה שגם עושה עבודה טובה בכדי להרדים אתכם מלכתחילה. למטרות אלה אנו ממליצים על ה- Philips Somneo Sleep and Wake-up Light.
מאפיין המפתח כאן הוא משהו שפיליפס מכנה 'Relax Breath'. בהשראת תרגילי נשימה והרפיה נפוצים, פונקציה מודרכת קלילה זו מיועדת לעזור לכם להתפרק מפעילות היום ולהירגע. במילים פשוטות, אתה עוקב אחר אחת משבע דפוסי נשימה, המסומנים באמצעות עוצמת האור או הצליל במכשיר. עשה זאת תוך שמירה על עיניים עצומות, וזה אמור לעודד אותך לנשור בצורה טבעית ויעילה יותר.
מעבר לגימיק הקטן והמעניין הזה, המכשיר הזה מציע כמעט כל מה שהיית מצפה מאור התעוררות; כפי שציפית בהתחשב במחיר הגבוה יחסית. אז אתה מקבל סימולציות זריחה ושקיעה טובות; 25 הגדרות בהירות בהתאמה עצמית שונות; וצבעים בהירים המשתנים בין לבן, כתום, צהוב וענבר. מבחינה שמע, ישנם שמונה מצבי קול לבחירה או רדיו FM. יש גם מטען USB לטלפון שלך במכשיר, ותוכל להגדיר שני זמני אזעקה שונים, למשל לימי חול וסופי שבוע.
בסך הכל זהו אור מתעורר הגון מאוד, גבוה בסוף. אין בו את רמת ההתאמה האישית הגבוהה שמציע הבחירה מספר אחת שלנו, ה- Lumie Bodyclock Luxe; גם לא DAB או Bluetooth, אבל כל זה בא לידי ביטוי במחיר הזול יותר.
(קרדיט תמונה: Youxiu)
5. YOUXIU מעורר שעון מעורר קל
תאורת ההשכמה הטובה ביותר בארומתרפיה
בקר באתרכלול מכשיר אדים מחיר נמוך איכות שמע ג'אקו של כל המקצועות
ברוב אורות ההשכמה אתה מקבל את האפשרות לערוך שני חושים: ראייה ושמיעה. זה מכניס שליש לתמונה: ריח. פשוט הוסף כמה טיפות של שמן אתרי למפזר הכלול כדי להפחית לחץ וליצור סביבה חמימה ונוחה לחדרכם.
בואו נהיה ברור: המפזר האמור לא קורה בפועל עם האזעקה עצמה: אתה צריך ללחוץ ידנית על כפתור כדי להפעיל אותו. עם זאת, עצם שילובו במודל כה זול הוא נופך נחמד, במיוחד בהתחשב במכשיר זה משמש אור מתעורר טוב בכללותו. הדמיות הזריחה והשקיעה הן הגון, ומגיעות עם שישה צלילים אופציונליים: כלומר פסנתר, טוויטר, גלים, כינור, קרוק וצפצוף, כמו גם רדיו FM. (איכות השמע לא מדהימה, להיות הוגנת, אבל זה לא רע בהתחשב במחיר.)
בנוסף, כמו גם תאורת התעוררות, שעון מעורר YOUXIU יכול לפעול כמנורת קריאה, מנורת מצב רוח או מנורת שולחן כללית, עם שמונה צבעים מרשימים ו -10 רמות בהירות לבחירה. בסך הכל, מכשיר רב-שימושי זה יכול לייצג משהו מציון, תלוי בצרכים שלך.
- עיין במדריך שלנו למיטב עוקבי השינה
המשך לקרוא בעמוד הבא
